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Aqua-Fitness - Wassergymnastik

 Aquafitness und Wassergymnastik  – das ist das gesunde Ganzkörpertraining im Wasser mit hohem Spaßfaktor, bei dem Sie nicht nur besonders effektiv, sondern auch besonders leicht trainieren, so dass Sie Ihre persönlichen Trainingsziele schneller erreichen.

 

    Die Vorteile

  • Fast schwerelos! Der Auftrieb des Wassers verringert das Körpergewicht um bis zu 90%, entlastet Gelenke, Bänder und Sehnen und reduziert das persönliche Belastungsempfinden.
  • Mehr Kraft! Wasser besitzt eine viel höhere Dichte als Luft, deshalb müssen Sie für Bewegungen im Wasser mehr Kraft aufbringen, als für die gleiche Bewegung an Land.
  • Hoher Fettstoffwechsel! Durch das Trainieren im Wasser läuft der Fettstoffwechsel auf Hochtouren und ist höher als bei vergleichbaren Bewegungen an Land.
  • Muskelkater war gestern! Die Muskulatur arbeitet im Wasser dreidimensional und muss bei Bewegungen kein Gewicht stark abbremsen - Das Risiko eines Muskelkaters oder einer Verletzungen sind minimal.
  • Massage gibt´s dazu! Durch den hydrostatischen Druck des Wassers wird das Bindegewebe massiert und hilft somit die Haut zu straffen und die Figur zu formen.

Obwohl Aquafitness eine sehr gesunde Sportart ist, sollten Sie sportgesund sein und sich in Zweifelsfällen vor der Ausübung mit Ihrem Arzt beraten.

Für Interessierte, die bislang noch keine Erfahrung mit Aquafitness, Aquajogging oder Wassergymnastik haben, bieten wir trotzdem unsere offenen Einheiten an.

Die fachkundigen Trainer/innen werden Sie mit den Grundschritten und Bewegungsformen während dieser Einheiten
vertraut machen.

 

Wassergymnastik

  • donnerstags: 12:30 - 13:15 Uhr
  • Kosten: Einzelkarte 5,00 €, 10er-Karte 40,00 € (jeweils zuzüglich Eintritt)

 

Aqua-Fitness

  • montags: 19:30 - 20:15 Uhr
  •  Kosten: Einzelkarte 5,00 €, 10er-Karte 40,00 € (jeweils zuzüglich Eintritt)